фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические упражнения и короткие перерывы. Такого типа очередность используется для увеличения эффективности, поскольку подобный подход дает возможность не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Кроме этого, во время подобных тренировок расходуется больше калорий, а это ведет к уменьшению веса.