фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который задействуется в рамках этой программы, позволяет уменьшать травматизм, стимулировать кровообращение, снимать болевые ощущения, устранять напряженность и улучшать гибкость. К тому же во время тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии вполне возможно научиться делать шпагат.