зоны фитнес клуба: тренажёрный зал

Прекрасной возможностью обрести желаемые формы и проработать мышцы станет систематическое посещение тренажерного зала. Здесь имеется все необходимое оборудование, которое поможет в достижении ваших целей. Обычно пространство для тренировок символически поделено на несколько функциональных зон: кардиозону (в этом месте находятся тренажеры для улучшения работы сердца и сосудов, повышения выносливости и снижения веса), зону свободных весов (в ней делают упражнения с гирями, гантелями и штангами), силовую зону (тут организован силовой тренинг на тренажерах). Если вы не знаете с чего начать, лучше обратиться за помощью к опытному инструктору. Он объяснит, какие упражнения помогут сформировать рельефный пресс, накачать бицепс, и расскажет про остальные особенности тренировок.